一年四季中，夏季阳光最盛。 夏季，树荫柔，芙蕖开、知了鸣。 一年四季中，夏季明月当时。 夏季，是一场热烈而美好…
一年四季中，夏季阳光最盛。
夏季，树荫柔，芙蕖开、知了鸣。
一年四季中，夏季明月当时。
夏季，是一场热烈而美好的奔赴。
“人皆苦炎热，我爱夏日长”。
气象学上，气温在35℃及以上时可称为 “高温天气”。
如果连续三天最高气温都超过35℃时，即可称作“高温热浪”天气。
一般来说，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。
如果遇到高温天气、或高温热浪天气时，哪些人容易中暑呢？
健康教育专家提示，以下人员是重点人群：
· 运动员；
· 户外工作者；
· 老年人；
· 婴幼儿等。
01 留意气象部门实时发布的高温预警信息，合理安排外出时间，避免高温时间段出行或高温下强体力劳动。如需在高温条件下行走、锻炼或工作，应缓慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应环境，并注意及时补充水分。当感觉到心跳加速、胸闷憋气、头晕时，应立即停止一切活动，迅速到阴凉通风处休息。
02 常备防暑降温的饮料或者药品（藿香正气水、风油精等）。多喝水、及时补充水分和电解质，不要喝含酒精或者大量糖分的饮料，也不要过量喝冰水凉水。夏季饮食以营养、可口、清淡为主，可以喝点绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜汤、金银花水、竹叶水等，水果选择防暑的西瓜、番茄、梨子等。
如果一个人中暑了，会有哪些症状呢？
高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，就应该考虑是否中暑了。
不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，在夏季气候中，即使在凉爽的天气，仍有中暑的风险。
夏日穿戴应注意隔热防晒、通风透气。可以选择轻薄、宽松、浅色的衣物，外出活动携带帽子、遮阳伞、太阳镜等。
