泸州市气象局11月气候趋势预测：
预计我市2025年11月平均气温13.0~14.0℃，接近常年同期；降水量40~70毫米，较常年同期偏多3~4成。中旬中期和下旬中期有连晴时段，大雾发生概率较大。
11月主要降雨过程：
泸州疾控温馨提示：
时值冬季，寒潮来袭，气温持续走低。寒冷天气会导致血管收缩、血压波动，同时人们户外活动减少，饮食习惯也可能发生变化。这些因素使得冬季成为心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病等急性发作的高危时期。
泸州疾控温馨提醒广大市民，尤其是慢性病患者及其家属，应格外重视冬季保健，科学管理健康，平安过冬。
风险提示：
01、心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）
风险因素： 低温刺激可使交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高、心脏负荷加重，容易诱发心绞痛、心肌梗死和脑卒中。冬季室内外温差大，一冷一热的刺激也增加了发病风险。
症状表现： 突发胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难；或出现头晕、头痛、单侧肢体麻木、无力、口角歪斜、言语不清等。
高危人群： 已患高血压、冠心病、糖尿病的患者，以及老年人、肥胖者和有吸烟习惯的人群。
02、慢性呼吸系统疾病（慢阻肺、哮喘等）
风险因素：冷空气会刺激呼吸道，使其抵抗力下降，容易引发感染，导致慢阻肺、哮喘等慢性病急性加重。冬季门窗紧闭，室内空气流通差，也为病毒传播创造了条件。
症状表现： 咳嗽、咳痰、气短、喘息等症状较平日明显加重，活动能力下降，严重时可出现呼吸衰竭。
高危人群：有吸烟史的老年人、已确诊的慢阻肺和哮喘患者，以及免疫力低下的人群。
03、糖尿病
风险因素：冬季食欲增加、户外活动减少，可能导致血糖更难以控制。同时，糖尿病患者常合并血管病变，在低温下容易出现末梢循环障碍，增加足部冻伤和感染的风险（糖尿病足）。
症状表现：“三多一少”，多饮（喝得多）、多尿（尿得多）、多食（吃得多）、体重下降（体重减少），是糖尿病最经典的信号。足部麻木或感觉迟钝，对疼痛、温度变化等感知能力下降、皮肤干燥，颜色改变，溃疡、感染，行走不稳等。
高危人群：所有糖尿病患者，尤其是血糖控制不稳定、病程较长或已出现并发症的患者。
防控建议：
01、生活方式干预
合理膳食： 遵循低盐、低脂、低糖原则，多摄入新鲜蔬菜、水果和粗粮，适量补充优质蛋白。冬季宜温补，但避免过于油腻、辛辣的食物。
适度运动：避开早晚极寒时段，选择在阳光充足、温度适宜的午后进行散步、太极拳等和缓运动。注意保暖，运动前充分热身。
戒烟限酒： 严格戒烟，避免吸入二手烟。酒精可能影响药物代谢并导致血压波动，应严格限制。
02、定期监测与规范治疗
定期监测：高血压患者应每日定时测量血压，糖尿病患者需规律监测血糖，并做好记录。了解自己的各项指标控制目标。
规范治疗： 遵医嘱按时、按量服药，不可自行停药或随意更改剂量。定期复诊，让医生根据冬季病情变化及时调整治疗方案。
03、环境与安全
注意保暖：外出时添加衣物，佩戴帽子和围巾，特别注意头部、颈部和足部的保暖。室内使用取暖设备时，注意保持适宜湿度，并定期开窗通风。
预防感染： 及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，减少呼吸道感染机会。避免前往人群密集的密闭场所，必要时佩戴口罩。
04、紧急情况应对
随身携带急救药品（如硝酸甘油、速效救心丸等），并确保家人知晓其存放位置和使用方法。一旦出现胸痛持续不缓解、严重呼吸困难、肢体活动障碍等紧急症状，应立即拨打120急救电话，切勿延误。
（来源：泸州疾控）
