都说眼睛是心灵的窗户，实际上，耳朵也如眼睛一般，是另一扇感知世界的重要“窗户”。然而在日常生活中，往往有一些不良生活习惯，正在危害你的双耳，如果不注意保护，听力就会在不知不觉中悄悄“溜走”。
3月3日是第27个全国爱耳日，今年的主题是“安全用耳 健康成长”。为了普及爱耳护耳知识，西南医科大学附属医院耳鼻咽喉头颈外科在忠山院区举办了一场爱心义诊活动。
一些生活习惯竟是“伤耳”元凶
义诊活动现场秩序井然。专家们热情接待每一位市民，认真倾听其耳部不适的具体情况，细致询问出现时间、过往病史，通过耳内镜等专业设备精准检查，再结合检查结果分析病因，最后给出针对性的调理和治疗建议。
“一个下午，我们就检查出好几个真菌性外耳道炎患者，他们都有个共同习惯就是掏耳朵。”耳鼻喉头颈外科副主任、听力与语言中心负责人李雷激教授介绍，掏耳朵的习惯并不好，很容易感染真菌性外耳道炎，造成外耳道胀痛、发痒甚至耳鸣。
李雷激教授解释说，耳屎（耵聍）是皮脂腺与耵聍腺分泌的混合物，具有保护耳道皮肤、阻挡异物入侵、抑制细菌繁殖等作用，是耳朵的“保护神”。因此，频繁清理耳屎有害无益，“如果耳屎太大导致耳朵不适，可在医院用碳酸氢钠泡软后冲洗，尽量不要用挖耳勺去掏。”
让人感到意外的是，捏住鼻子用力擤鼻涕、爱喝浓茶、咖啡、红牛、可乐等含有咖啡因或奎宁的饮料，竟然也属于“损耳”行为。
“捏住鼻子两翼用力擤鼻涕，会导致细菌从鼻腔流入耳道，摄入过多的咖啡因或奎宁，会刺激中枢神经兴奋，影响血液循环系统，当供血不足时，就会导致或加重耳鸣。
此外，长期处于疲劳状态、经常熬夜的人士，以及高血脂、高脂血症等患者群体也容易出现耳鸣或听力下降。
专家教你如何正确使用耳机
提到听力衰退，人们自然而然会想到老年人。然而，随着电子产品的普及，听力下降已呈现出年轻化的趋势。
“耳朵经常嗡嗡响，接着听力就开始变差了。”尽管还不到40岁，袁先生就开始有点“耳背”了，每天早上起床后，耳朵突然就会响起一阵持续的嗡嗡声。更糟的是，他发现自己已经出现了听力障碍。
原来，袁先生的职业是司机，为了方便接听电话，他在开车时总会戴上耳机，并且还喜欢把音量调得特别高。
接诊的医生告诉袁先生，他的听力下降与使用耳机不当脱不了干系，长期使用电子产品会在高频波段损伤听力，而即使听力已经受到了损伤，往往本人也不易察觉。
据李雷激教授介绍，在超过140分贝的强声刺激下，只需要持续一个小时左右就会导致耳聋，特别是在有噪音的环境下调高耳机音量，会严重损害听力，他建议：在佩戴耳机时，音量控制在最大音量的60%以内；单次使用耳机不要超过60分钟；在身处嘈杂的环境下，尽量不要佩戴耳机。
在当天的义诊活动中，现场贴心推出多项免费服务，如：听力健康咨询、血压测量、耳内镜检查等，同时针对耳鸣耳胀耳痒、听力下降、中耳炎等常见耳疾的科学防治，提供一对一专业诊疗指导，并向现场群众发放人工耳蜗宣传资料，引导大家养成科学用耳、定期护耳的良好习惯。
前来问诊的市民纷纷表示，此次义诊不仅解决了自身的耳部健康问题，还顺便学到了许多实用的护耳知识，获益匪浅。
（来源：健康西南-西南医科大学附属医院）
