不少人在运动或扭伤后，会感觉脚内侧疼痛，特别是孩子。有时能看到那个地方有点凸起、发红。去医院拍片子，医生可能会说这是“足副舟骨”——简单说，就是脚上多长了一块小骨头。
足副舟骨是个啥？
1、它是脚部最常见的一种“多出来的小骨头”。
2、它本应该和脚舟骨（脚内侧的一块主要骨头）长在一起的，但在发育过程中没融合好，就单独存在了。
3、它可能紧挨着脚舟骨，也可能像小籽骨一样独立存在。
关键点： 这跟遗传有关系，很多人是两只脚都有，女生比男生多见。不是每个人都有！大概每10个人里才有1个有。 全国算下来得有一亿多人呢。
多长这块骨头，一定要治吗？
重要信息：大多数有副舟骨的人，是不痛的！
如果不痛，完全不需要特殊治疗，也不用限制运动或活动。医生常说的话：“不痛？不痛就不用管它！人和人长得本来就不一样，既然不碍事，何必担心呢？”只有当脚内侧那个地方出现疼痛、红肿不舒服了，才需要考虑治疗。
为啥副舟骨会痛起来呢？
副舟骨引起疼痛，通常是因为：
1、脚扭伤： 尤其是脚向外撇的那种扭伤（外翻扭伤），容易拉扯或刺激到副舟骨区域。
2、鞋子磨的： 如果副舟骨长得比较大、比较凸，穿鞋走路时反复摩擦，就会疼甚至磨破皮。
3、肌腱位置变了： 副舟骨会让一条重要的脚筋（胫后肌腱）附着点移位，导致走路时脚内侧受力过大，引起疼痛。
4、连接处发炎： 副舟骨和脚舟骨之间是靠纤维或软骨连接的。扭伤或者活动太多，这个地方就可能发炎、肿痛。
5、引起或加重平足： 副舟骨有时会和扁平足有关联，平足本身也会带来脚内侧的不适。
副舟骨痛了，怎么办？怎么预防？
“医生，我的副舟骨开始痛了，必须动手术吗？”
好消息：大多数副舟骨疼痛，不用马上开刀！
可以先试试这些办法（保守治疗）
刚扭伤/急性疼：冰敷，或者用些消肿止痛的药膏/喷雾。特别疼或肿得厉害时，医生可能会打石膏固定几天，让脚休息恢复。
消炎止痛药：口服或外用非甾体类药物消炎镇痛，帮助减轻炎症和疼痛。
中药泡脚/理疗：比如用医院开的消肿活血药散泡脚，或者做理疗。
换宽鞋： 选鞋头宽松、内侧不磨脚的鞋子，减少摩擦。
用足弓垫/矫形鞋垫： 这能支撑起足弓，改善脚部受力的方式，减轻脚内侧压力，从而缓解疼痛。
什么情况要考虑手术？
如果保守治疗半年以上效果不好，疼痛反复发作，严重影响走路和生活
常见手术方式：
1、单纯把副舟骨切掉。
2、切掉副舟骨，同时把那条移位的重要脚筋（胫后肌腱）重新固定好。
3、如果副舟骨比较大，把它和脚舟骨融合固定在一起。
4、如果同时有严重的平足，可能还需要做矫正平足的手术。
副舟骨切除+胫后肌腱重建（术前术后X线片）
温馨提示：当您发现足的内侧有骨性突起，可能是存在副舟骨；当您扭伤或运动、久行时出现足的内侧疼痛，则有可能是足副舟骨炎，建议及时前往我院骨伤一科足踝专病门诊就诊，寻求帮助！
（来源：泸州市中医医院）
